练舞蹈扑什么地板？
首先，要了解各个不同舞种的地面动作。 现代舞、当代舞讲究空间感和自由度，大部分的动作都是在空间中完成，所以不需要用力量去支撑身体重量。但是有一些需要把力量传递在地面上的动作，还是需要掌握正确的发力方式。比如我们训练基本功时做的“把上练习”很多都需要用膝盖、脚背去推地。这也是让肌肉得到充分伸展和放松的好方法。（把杆的训练是基本功里很重要的部分，也是塑造舞蹈体态很重要的一部分，后续也会更新相关知识点） 芭蕾大部分动作都是腿部的动作，因此用膝盖、脚尖去发力是最常见的。
街舞里breaking最强调肢体力量，大部分动作都需要有爆发力来支撑。还有就是popping也要求很强的力量来支撑身体的控制力和弹性。这些力量的练习都可以帮助我们在舞蹈中更好地表现力与美。 但是！值得注意的是，不管什么样的力量训练，都不可以伤害到自己。如果在训练过程中发现自己某个部位很疼，一定要停止训练，不要勉强。
其次，要选择适合自己的锻炼方法。 有的人希望通过增加运动量或者加快练习速度来提高技巧，但是这种方法不一定适用于所有人。如果盲目效仿，可能达不到预期的效果甚至会对身体造成伤害。因此在练习时一定要根据教练的指导和自己身体的实际情况来选择动作的难度和速度。
最重要的一点是一旦制定了计划就请务必坚持下去。只有不断坚持才能看到效果，任何投机取巧的方法都是不科学的。
最后希望大家可以通过努力变成更美好的自己~