卧室床头朝什么方向好？
1、睡眠的方向 人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠环境的营造，对我们来说至关重要。而在所有的卧室布局中，最重要的一点就是睡眠方向的确定——这个方向是否会对我们的睡眠质量产生关键的影响呢？ 事实上，我们的一生可能都会受到“头北脚南”睡眠的影响。因为在我们的文化传统里一直都有着“头北足南”的睡眠习惯。虽然现在的房子都是坐北朝南的设计，但我们还是无意识地将床铺摆成了“头北足南”的方式。 那这种睡眠方式是否存在问题呢？ 其实，在我们的身体上存在一个非常重要的神经丛——“脊神经后根”，它主要参与我们对温度、疼痛、压力以及体内机械位置的反应。
这些感觉来自我们体内的信息传递，最终都由脊神经后根传递给大脑。而我们的大脑对这些信息进行整合之后，就会对我们的行为产生重要的影响。比如，我们感觉到寒冷的时候，大脑会发出指令让脊椎给肌肉发送信号，于是我们就打了个寒战；再比如，我们在睡觉的时候如果腿被压着了，大脑也会告诉我们的身体，从而惊醒我们翻身避免继续压迫。 而“头北足南”睡姿最主要的影响就在于对这种脊神经后根的刺激上。 因为这种睡姿下，脊柱会有一定的弧度和生理弯曲，椎体前缘会有一定程度的突出，这对脊神经后根会产生一定的压迫。而且，在整晚的睡眠过程中，这样的压迫会是不断累积的。 所以，我们建议大家在睡眠时尽量保持“头枕枕头”“脚抬得高于头部”的姿势。 （注意：这里所说的枕头不是指眼罩！） 2、卧室里的光线 除了睡觉方向之外，卧室的光线也是一个不可忽视的因素。因为光线的强度和昼夜周期会对人们的内分泌系统造成很重要的影响。而内分泌系统的变化又与人们的精神状态、情绪波动有着密不可分的联系。 所以，做好卧室的光线管理也很重要。
首先，我们要知道人类是视觉动物，我们能看到光亮，也能看见黑暗。但我们并不能像猫头鹰那样，在黑暗中敏锐地看清一切。所以我们看到的亮度，是没有夜视能力的猫头鹰所看不到的。也就是说，人类的眼睛对于暗光的敏感度是很差的。 但是，我们却能感受到光线的明暗。这是因为我们的眼睛不仅具有视觉功能，还具有调节功能——我们能感受明亮，也能感受黑暗。而这种感知能力，来自于我们眼睛的神经纤维——锥状神经元。 每个锥状神经元都有三种不同的细胞膜蛋白，它们对不同波长的光刺激有特殊的反应。这三种蛋白就是：C， M 和 L 。其中， C 型蛋白是对光刺激最敏感的蛋白，它能感受到光强的变化，将信号传送给脑内相应区域进行处理。而 M 型和 L 型的蛋白对光刺激不敏感，但它们对颜色很敏感。
所以，当我们在弱光环境下看书时，即使环境光比较暗，我们的视网膜也总能将信息传递给大脑。然而，如果我们只是盯着亮着的台灯，不去读书，一会儿之后就会发现视力模糊——这其实就是视网膜感知光源产生的神经冲动，进而反馈给大脑的结果。此时，我们需要移动眼睛的位置或是闭目休息一会儿才能恢复清晰。 所以，卧室里的光线控制很重要。尤其是在现在电子产品大量存在的时代，我们更该控制好室内光线以免伤害到眼睛。