正常卧室分贝是多少？
“正常”是一个很宽泛的概念，所以这个问题是没有统一答案的——对于绝大多数人来说，“正常”就是一个没有噪音的环境；但是对于失眠患者来说，“正常”可能就意味着30.0 dBA（A计权）以下的室内噪声环境。 所以具体答案还要看问题问的是谁，如果是问普遍大众的想法，那么正常卧室的噪声水平应该在35dBA（A计权）左右，这个数值是包括空调、风扇等家电工作的声音在内的，如果是不包括这些家用电器的运行声音，那么正常的卧室音量应该要在45dBA 以下，而最好的静音睡眠环境应该是50-60dBA之间。 但是，如果问题只是针对“安静环境”的话，上述的所有数值都要乘一个“0.8”的系数——人耳对不同频率的声音的感知能力是不一样的，低频声音感觉起来要明显比高频声音更为清晰和有力。同样的30dBA声压级，感受起来的声音大小可能是45dBA。对于大多数人而言，最佳的睡眠环境应该是低于35dBA 的。
但是，如果已经出现了难以入睡的情况，那么建议先去医院就诊，请医生判断一下是否是因为环境噪声导致无法入睡，再进行相应的处理。 如果因为环境噪声而无法入睡，医生一般会建议使用辅助工具来解决问题。对于一般性环境噪声，可以使用主动降噪耳机或者 助眠白噪音机器来消除或者削弱噪声；而对于中高频率的人造噪声（比如家用电器运行声）则需要使用隔音门窗来阻止房间与外界的声音交换。