卧室灯选择什么光？
要睡觉了，卧室灯当然要选遮蔽光源的啦！！！ 所谓遮蔽光源就是灯光不能直直射着你的眼睛，如果光线比较暗的房间，有个小小的台灯或者是壁灯也是能够接受的，只要避免正对的就行了。但是如果是大光的房间，那可就不能大意了，因为人眼对于亮度的标准并不是单一的感光单位，而是有上限的，超过这个亮度，即便只增加一点，也会觉得特别刺眼。 所以最好选用漫反射的光源（比如床头上挂一个小灯泡），这样即使床头灯开着也不会直接对着我们的眼睛，而是会照射到枕头附近，从而避免我们被强光刺激而睡不着觉。 但如果用LED灯的话就得注意了，因为LED的特性，它的灯光是很集中很炫眼的，所以最好是安装那种底部带有反光罩的LED台灯或墙插LED灯，这样可以起到一定的漫反射作用使光线变得更柔和不耀眼。 不过呢，有的人可能会喜欢那种氛围感满满的温馨小夜灯，这种就不太合适了，因为这会让整个屋子都笼罩在淡淡的蓝色中（不同色温的光具有不同的颜色感受，例如3000K 的黄色光，5000K 的冷白色光以及6500K 的纯白色光，而我们常用的白炽灯大概就在2700K的样子，所以40w的白炽灯就相当于80w的节能灯或者140w的LED灯，虽然亮度是一样的，但感觉用节能灯或者LED灯就要明亮一些，而使用白炽灯就会感觉幽暗一些），这种情况除了影响睡眠质量，长期处于这样的环境还会影响视力啊！