卧室暗光线亮好吗？
不好，因为人在睡觉的时候新陈代谢最旺盛，而这个时候如果光照太强会影响睡眠。 不过卧室的亮度其实是有科学标准的，并不是越暗就越好。 根据世界卫生组织发布的《睡眠世界》报告中表明，人们最佳的睡眠环境亮度是0.5-12lux之间。其中lux指的是单位面积上光照的强度（单位：勒克斯）。
举个栗子，你宿舍早上阳光可以照射进来，这样你的床位大概有3平方左右，若阳光直接照射进来的话，照度大概是700至800lux，这样对于睡眠来说是比较合适的；若你在寝室里自己装了一个台灯，照度大概为123 lux，这同样也在最佳睡眠环境的范围之内。
但是如果你把台灯放到床头，离面部距离太近的话，这个照度就会超过123lux，影响睡眠质量了哦！ 所以最好的方法就把灯放在床边，人躺在床上时，头部和上半身尽量多露出被褥，但腿部和双脚最好依然被阴影覆盖，这样才能保证在不影响睡眠的情况下获得一个最适合的光环境。
至于楼主说的进房间要开灯这个问题。。。我觉得可能是楼主习惯了在户外强光下进入室内，然后瞬间黑暗的环境让你眼睛承受不了导致的。其实可以在卧室门外侧安装一盏门灯或者推拉门灯，价格也不贵，这样进门后就不会那么暗了。