卧室的床头应该怎么放？
1、 什么是“头朝南，脚朝北”睡觉的姿势？ 根据地球磁场和南北极的分布情况，人们“头朝南，脚朝北”的睡眠姿势是最自然的生理姿态。 因为人体每时每刻都在消耗能量，产生热量，睡觉的时候，头部处于最高处，身体其他部位相对头的位置较低，就会形成热量的集中区；而脚底是人体血液循环的末端，离心脏比较远，温度本来就低，而且睡觉时，肌肉会松弛，血液循环的速度会减慢，如果“头朝南，脚朝北”睡，就能有效避免体温过高聚集，血液循环停滞的情况出现。 当然，除了这种最自然的生理形态之外，其他形式的睡眠，都是可取的，并没有严格的规定说必须如何睡才好！比如有些朋友习惯“脚朝南，头朝北”睡，也没什么问题。 值得注意的是，不管是哪种睡姿，一定要保持头部和颈部保持自然伸直状态，如果脖子后面垫枕头，很容易造成颈椎问题。
2、 为什么要纠正不良睡姿？ 首先，一个良好的睡眠姿势可以有效预防各种疾病的发生，尤其是脊椎病、肩周炎、腰痛等疾病；其次，对容貌的影响也很大，长期不良睡姿容易使面容憔悴衰老，双眼浮肿没精神…… 第三，提高睡眠质量。很多睡眠不好的朋友，可以通过调整睡姿得到改善。例如，有些朋友经常做噩梦，醒来后身心疲惫，这种情况下就要注意，是不是因为睡姿不好引起的，可以尝试换一个睡姿来改善情况。
3、 如何纠正不良睡姿 在纠正不良睡姿的过程中，要注意两个关键点。第一是时间，第二是坚持。只有每天坚持，才能有效改变不良习惯。 如果有肩颈背部疼痛的问题，可以先去检查一下，看看是否由于睡姿不当引起的。如果是，可以从以下方面进行改良——
①. 注意选择合适的床垫。太软的被子会使脊椎无法正常支撑，导致肌肉紧张，引发酸痛感；太硬的床会让脊椎无法舒展，也不利于健康。最好的选择就是软硬适中的床垫，可以让肌体得到充分的放松。
②. 枕头的高度要适宜。若枕头太高或太低，都会影响颈椎正常生理曲度，导致颈部肌肉酸痛。一般来说，枕头高度约一拳头高，宽度约为两拳头宽即可。
③. 改掉趴着睡觉的习惯。很多朋友喜欢趴着睡，特别是青少年群体，但其实这是非常不好的睡姿。因为这一姿势会让脖子和胸部肌肉处于紧张状态，久而久之，就会出现劳损，引起颈椎、胸椎疼痛等问题。
④. 注意适当热敷按摩。对于已经出现的腰酸背痛等问题，可以每天采取热敷按摩的方法来进行缓解。