卫生间常开小夜灯好吗？
不好！ 人体生物钟受到光的影响，有“光生理反应”和“光镇静/催眠作用”。 人处在黑暗中时，身体是处于备战状态的，各器官的代谢都是高速运转的；而当人进入梦乡后，大脑会抑制身体的这种备战状态。 也就是说人在黑暗中睡觉比在开灯的环境中睡觉，对脑细胞和全身器官造成的负担要小很多。 而人一旦在开灯或亮堂的环境下睡觉，身体的这种准备状态就会一直处于激活状态，睡眠时间中深睡眠和眼肌疲劳的时间会急剧缩短，从而会让整体的质量大打折扣。 长期如此，会造成身体各种机能下降、免疫力下滑、引起慢性疲劳等等。 所以，为了健康和良好的睡眠质量，请不要在黑暗中开小夜灯…… 因为白天和黑夜的本质区别是什么？白天的光线强，而黑夜的光线弱。 所以，夜间开灯（尤其是小夜灯），其实是在人工营造一种“假昼”的环境。在这种环境里，尽管眼睛看不到，但身体各个器官的感受器却会不断地向大脑传输信息，告诉它“现在是白天”“应该活动了’’”。
如果夜间睡觉时，室内开着一盏小夜灯，那么，你的身体仿佛处在一个“白日梦境”之中，虽然眼睛看不清楚，但它所传递的生理信号却会使你误以为此刻是白天，从而导致一系列的不良影响发生。 如果非要使用灯源，建议用颜色比较柔和的荧光灯，并且要把亮度调低一些。因为LED灯的原理就是靠把电能直接转换成光能，因此很光亮，对于睡眠来说很不友好。