卧室阳光太强好不好？
不好，太晒了会睡不着的 首先我们人体有个生物钟，在白天光线强的时候，我们的大脑会释放一个睡眠抑制信号，而到了晚上环境变暗的时候，会产生睡眠觉醒信号。这个信号会通过下丘脑和大脑皮层影响人的睡眠。因此过强的光线会在你睡觉中干扰你这个睡眠信号，从而影响你的睡眠质量，使你在睡觉的时候脑袋里面总是蹦出那些让你无法入睡的场景，或者总是梦见自己在黑漆漆的晚上独自行走等等。
其次有研究表示：当室内光线变亮时，人体的生理节奏会发生改变，导致褪黑素（一种有助于产生睡意的激素）分泌量下降，即使躺在床上，大脑也会不断地收到“现在正是白天”的信号，从而使大脑保持清醒状态，难以进入睡眠。 如果想要解决卧室阳光过于强烈的问题，最直接有效的办法就是挂窗帘、遮光布之类的窗帘。
不过有的房子窗户比较大且玻璃是透明的，靠挂窗帘的方式是不能完全解决问题的，可以试一下别的技巧。 ① 利用厚窗帘 把窗帘拉得紧紧的，能有效地阻隔阳光照射。如果是需要充足阳光的卧室，可以选择颜色较深的窗帘；如果卧室不需要太多的阳光，则可以选用浅色的，如米黄色等。另外，可以在窗帘上加个衬帘，即薄纱帘，这样也能起到一定的效果。 ② 利用遮阳伞 在窗台上摆放遮阳伞，同样可以有效挡住紫外线，帮你营造一个安心的睡眠环境。