1.卧室的布置要温馨 每个好的睡眠，都离不开一个温馨安静的卧室。卧室里的布置如果过于繁杂，就会让人睡不好、很容易做梦。而且人的视觉是很敏感的，一旦看到不喜欢的元素，就会很难进入深度睡眠。所以，卧室里切忌不要摆放大件家具，也不要买复杂花哨的床单被罩。简单大方的布置才会让心情平静下来。
2.卧室光线要适中 睡觉的地方，不要太过阴暗，也不宜有强烈的灯光照射。这样会影响睡眠质量，容易做噩梦。最好的卧室光线应该是在入睡前和醒来时，能感觉到柔和、自然的光，而不是刺眼的亮光。如果因为装修疏忽，导致卧室太暗，可以在局部添置小夜灯或其他照度低的光源进行补救。
3.卧室温度要适宜 人的正常睡眠温度是保持在15℃~20℃之间，相对湿度在60%左右。过高的室温会破坏人体恒温环境，而过低则会刺激人体新陈代谢加剧，都容易造成失眠。想要有个好睡眠，必须保持卧室合适的温湿度。空调房间注意经常开窗换气，保证空气清新。
冯梓广优质答主首先我们要知道，主卧灯具的布置通常以床为中心，灯具不宜过多。卧室灯光的布置大致有：整体照明、床头照明、镜前照明和装饰照明四种，这些照明在卧室中可以只取其一，或多者兼具。在灯具的选择上，除了与整体装修风格相协调外，对于面积较小的卧室，造型简洁清爽的灯具更有助于营造宽敞明亮的感觉。
整体照明
整体照明，主要是由主灯提供的，它的位置一定要在床的正上方（如果房顶是倾斜的或者是跃式房除外），而且要有足够高的悬挂高度，一般向下距离地面在2.1米以上，以免人在站立时碰到灯具。特别值得注意的是，由于人躺在床上仰视，处于头顶正上方的主灯容易产生眩光，影响休息，因此主灯不要选择直射光型的灯具，最好选用光经过两次漫反射后扩散开的灯具，以避免直射光产生的炫光。
床头照明
在有书桌或有梳妆台的卧室中，书桌、梳妆台上方的灯，也是属于局部重点照明。在没有书桌的卧室里，设置一盏带台面灯罩的落地灯，也是非常方便和实用的。
镜前照明
有梳妆台的卧室中，梳妆台前的镜子上方，要设置镜前灯。
装饰照明
装饰照明一般由壁灯、落地灯或筒灯、射灯等提供。利用低矮的落地灯或壁灯在人的坐姿高度上制造小区域重点照明，可把居室的情调“点亮”，让人心情愉悦地准备睡眠。
