1、首先检查一下床的位置，看是不是正对着门，这样在睡眠的时候很容易受到干扰的； 解决方法：如果已经成定局，可以在卧室中种植一些植物，或者是挂个窗帘加以遮挡。 如果不想进行二次装修，那么在床头两侧摆放两个台灯，也是一个不错的选择哦！
2、其次观察一下这个吊顶的造型以及灯具的形状和颜色！ 一般来说，造型比较复杂，色彩比较鲜艳的灯具都会对我们的视觉产生一定的压迫感，相反，简洁大方的造型和干净的色调则能让我们的心情得到舒缓。 解决方法：如果是以上原因导致的话，那么最好的解决方式就是更换新的灯具了！
3、最后仔细观察一下这个房间中的光源有没有问题——比如明暗不匀或是光源闪烁等问题都是会影响我们正常休息的。 解决方法：一个最简单的办法就是在卧室中安装一个双控开关，一个控制卧室主灯，另一个控制床头灯或辅助光源。
边雅迪优质答主在如今流行的整体吊顶的强力推动下，很多人在装修卧室的时候都选择了做成整体吊顶，这样固然是非常漂亮大气，但是一旦天花板上再安装顶灯，往往会出现一种非常怪异的冲突感，一不注意整个房间就显得非常生硬突兀，因此卧室安装整体吊顶，灯饰如何选择和搭配非常关键。 卧室采用整体吊顶之后，如果想要安装吊顶灯的话，其实只有2个位置可以选择，其一就是在同主灯处于一条直线，在主灯后方位置安装辅助的筒灯或者射灯，主要用于照亮天花板上面的空间，让房间更加明亮，同时又不会同主灯形成冲突。 第二个位置就是整体吊顶上面留出一条灯槽，然后在灯槽里面安装柔光灯带（即发光条），让光线照射天花板或者墙壁，让房间显得有层次感同时也非常明亮，这也是目前非常流行的一种做法，灯槽的长度可以根据整体吊顶大小来调整，一般2.5米以上的空间，灯槽可以占到吊顶的1/5的长度，2.5米以内的空间，灯槽占比可以拉到1/3。 还有一种在整体吊顶上加上栅格的做法，如果采用铝扣板或者格栅条，同样也可以做到灯槽的效果，安装带发光条的铝扣板，光线透过格栅照射出来，营造出的灯光效果也是非常不错的，只不过这种光线会更加发散，而灯槽的效果更加集中明亮一些。 灯槽一般在离主灯后面半米以上的位置设置，如果灯槽过近，则容易造成主灯下部光线严重不足而显得顶部过亮，同时在床头的墙壁上面安装带有灯罩的墙壁，就可以让整体的光线分布恰到好处，而且墙壁灯还可以作为夜晚起床的夜灯使用，功能性和装饰性都非常好。
