薰衣草宝宝卧室能用吗？
我虽然种植了很多年薰衣草，也售卖芳香产品，但是关于芳疗的书和资料看了不少，理论知识和实践感悟也在不断地更新。 对于题主提到的这个问题，我想分几个层面来解答：
1、从香薰精油的角度来讲，的确有许多人用香草植物来改善睡眠，比如薰衣草、洋甘菊、薄荷等，这些花草都具有安眠的功效，可以从这几个方面去寻找答案。 但是必须明确一点：使用植物精油来改善睡眠，必须遵循“少量多次”的原则。这是因为精油的渗透性强，容易引起嗅觉过敏的人呼吸不适，对中枢神经造成刺激；还有一部分人会在使用时出现“晕香”的现象（比如头沉、头晕、恶心），这些都是由于使用的浓度太高或持续使用时间太长导致。 所以，使用精油助眠一定要控制好浓度和使用频率！
2、很多家庭在刚装修完新房的时候都喜欢摆放一些绿色植物来净化空气，市面上比较常见的有绿萝、吊兰、芦荟等等。它们对于空气中的有害气体（如甲醛）有一定的吸收能力，但对于苯这样的致癌物作用则不大。 不过有一点需要注意：植物晚上会呼吸释放二氧化碳，如果房间不够通风透气，可能会影响睡眠质量。
3、 除了香薰精油和风干植物，目前市面上还有很多助眠类产品。这些产品大致可以分为三类：
3.1 药物制剂：包括安定类药物和精神类药物，这类药通常用于临床治疗，不建议自行服用；
3.2 褪黑素类药物：包括安眠药和一些助眠药品，这类药一般有比较大的副作用，也不建议长时间服用；
3.3 健康食品：比如蛋白质粉、维生素片等，这些一般没有药物的作用，可以放心食用；还有一些保健品，里面含有的助眠成分可能不大清晰，还是建议大家购买正规厂家出的产品。 我自己平时会吃一些b族维生素和高纯度鱼油，感觉对于调节情绪、帮助睡眠有一定的作用，不过吃的时间不长。