老年卧室放几个床？
老年人睡眠问题一直备受关注，由于身体机能下降，大多数的老年人都比年轻人更容易睡眠不足。 根据调查数据表明，我国60岁以上的老年人中，有高达38%的人存在睡眠障碍；70岁以上的老年人群中，这一比例更是高至50%！也就是说，10个老人里面就有4个有睡眠障碍，而这其中，因为房间空间小而辗转难眠的老人不在少数。
那么，同样是睡觉的地方，为什么小房间就睡不下呢？ 其实啊，人入睡后，平均每个晚上要翻20多次身，每次翻身都会导致床的弹性降低，如果一晚上持续如此，那早上起来必定浑身酸痛。另外睡觉时人体还会排出汗水和废气，一个晚上下来，床单、枕头都会湿答答一片，长此以往，不但容易滋生细菌，还很容易引起皮肤瘙痒。 如果再赶上夏天，那可真是“煎熬”。 为了让父母睡得更好，在布置房间时，我们需要注意以下三点：
① 房间一定要保证空气流通，最好能设有通风口；
② 床上用品尽量选择柔软、透气性好的，比如蚕丝、羽绒等制作的被子，吸汗性强的纯棉枕套；
③ 条件允许的情况下，可以在房间内摆放空气净化器或者养一些植物。 但需要注意，植物虽然能够净化空气，但它们和人一样需要新陈代谢，夜晚会“呼吸”氧气，释放出二氧化碳。如果房间面积有限，又想要多养些植物，建议选择仙人掌之类白天释放氧气、夜晚吸收碳气的植物。
除了注意空气流通和外，我们还可以为父母准备好一个舒适的枕头和一个柔软舒服的床垫。 对于上了年纪的人来说，一个好枕头的重要性不亚于一张好床垫。因为随着年龄的增长，骨骼会出现萎缩，脊椎会失去正常的生理弯曲，如果枕头过高，颈椎会受到压迫，如果不加注意，很有可能出现骨质增生或腰椎间盘突出。相反，如果枕头太低，则会导致颈背部肌肉发紧、头痛、头晕甚至恶心。 所以，选择合适的枕头很重要。
一般建议大家，头部较肩部微宽，双髋及双膝略屈，在这个状态下，上颈部肌肉能稍微放松，这个体位的枕头高度，就是合适的高度。
而一个柔软的床垫，能够提供良好的支撑，让父母睡得更舒服。过硬的床垫会影响肌肉恢复，从而影响睡眠。过软的床垫则不利于脊柱保持自然的挺直状态，长时间使用很容易导致腰背疼痛或下肢麻木、抽筋。 对于已经购买床垫的朋友，可以在上面铺上一个2~3厘米厚的软垫，这样既不会太硬导致肌肉酸痛，也不会太软导致脊柱侧弯。