卧室装圆灯还是方灯？
卧室还是建议装方形灯具，因为房间是我们休息的地方，而睡觉是一天中最重要的活动之一。好的睡眠离不开一个光线适宜的环境，如果房间里有很刺眼的灯光，即使再困，也很难入睡。为了有一个良好的睡眠环境，房间的灯具选择很重要。 那什么才是适合卧室的光线呢？根据人体工程学研究，当环境亮度降低到15度以下时，人的生理机能就会发生变化，从而对人的健康产生影响。所以，理想的卧室照明应该是环境亮度低于15度的暗光环境。
不过，由于我们白天在户外会接触到大量的自然光和人工光源，因此回到家中就想要彻底摆脱亮光的困扰，拥有完全黑暗的房间。但其实，卧室完全可以做到既遮蔽窗外日光，又保持暗度适中的理想环境。
首先要注意的是，千万不要将灯具安放在床的正上方！这样灯光会从头顶直射下来，让人眼皮不停地跳动、眼睛不舒服，长时间这样会造成视力伤害。如果床头没有合适的墙可以用作灯源，可以在上面挂置一盏壁灯或射灯。但要注意灯泡不要直接向人照射，也不要太接近墙壁，以免发生危险。 如果以上方法都达不到完全遮光的效果，建议在窗上安装窗帘。
除了灯光会影响睡眠质量外，影响卧室美感的陈设有很多，例如没用完的包装箱、闲置的纸箱都不宜进卧室。因为它们都会产生灰尘，滋生细菌，影响身体健康。最好将这些“杂物”集中清理至阳台或其他空间，眼不见为净。 另外，很多人喜欢在床上玩手机，其实这是很不健康的习惯。手机屏幕发出的蓝光会对眼睛造成持续性的刺激，长此以往，很容易出现近视、视网膜病变甚至失明的情况。最好在睡前一小时放下手机，安心入眠。