小鸟可以放卧室吗？
这个问题的答案是否定的，有研究表明，人类睡眠时，若在周围环境中存在鸟类鸣叫声，那么人体的激素水平会受到影响，例如催醒荷尔蒙（corticosterone）和抗利尿荷尔蒙（antidiuretic hormone）会有显著的上升或降低，这两种荷尔蒙对我们的睡眠十分重要。而鸟类的鸣叫会通过声波传递到人类的耳道上，使得这些激素水平出现波动。 有意思的是，当研究人员把受试者放置在完全模拟野外环境的封闭试验室内，并给受试者播放了鸟儿的鸣叫声，结果发现，虽然此时人处于“非清醒”状态，但皮质醇（一种压力激素）的含量却出现了增加；而当人们进入真正的野外环境时，这种应激反应的表现更为显著。研究者认为，对于人类来说，鸟类的鸣叫声实际上是一种“警告信号”，会让人们产生一种“压力反应”。 除了影响人体激素水平之外，鸟儿在夜晚的鸣叫还有可能破坏人的神经系统，导致人体免疫力下降。有调查表明，居住在拥挤、噪声大的城市区域的人群患感冒的概率明显高于居住在安静小区的人群。
我们常听到的“睡眠呼吸暂停”问题也会受到鸟鸣的影响。这种情况指的是人在睡眠过程中，口鼻腔的气流中断，身体处于缺氧状态的一种疾病。如果长时间不能得到有效治疗，大脑和全身各个器官都会受到危害。一项针对3800名男性的大规模研究发现，睡眠打鼾以及醒来后口干、头痛的人更容易患上睡眠呼吸暂停，而这4种症状的出现都与鸟儿的鸣叫有关。 既然鸟儿晚上叽叽喳喳的吵闹会影响人的身体健康，为什么还不让它们进卧室呢？
首先，我们要明确一点事实，目前没有任何一项研究能够证明鸟类鸣叫会直接引起人类睡眠呼吸暂停或者造成其他健康损伤。以上提到的所有研究都是基于理论推导或者与动物相关的实验得出的结论，还不能直接用于指导人类生活。 尽管如此，许多研究人员都认为，由于人类睡眠呼吸暂停发病的高龄化、肥胖化和吸烟化，应该进一步控制室内外的噪声源，减少噪声对人体的危害。而对于有睡眠呼吸暂停风险的人群，比如肥胖者和吸烟者，更应该加强预防措施。