卧室睡觉头朝南好吗？
这个得看情况而定的，并不是说绝对的好或不好！ 为什么这么说呢？ 首先得了解我们的睡眠周期，一般人的睡眠都是分为快速眼动（REM）期和非快速眼动（NREM）期两个阶段。 NREM又可分为四期，其中以N3期和N4期为主，前者占总的睡眠时间的25%-50%，后者占5%-10%。这两个时期都属于非深度睡眠，REM期才是我们说的“做梦阶段”。 根据目前的科学研究和人体的实验数据表明，在NREM的任何一个阶段，头的方向并不会影响我们的睡眠质量；而在REM期，人们往往会自动翻个身，变成头部朝东而脚朝西的状态。 所以如果从保证优质睡眠的角度来说，其实无论头朝向哪边都无关紧要。 但是问题又来了，有些人总是睡到半夜突然变得特别清醒，而且眼睛也睁不开，浑身使不上劲儿，好像整个人被囚禁在黑暗的牢笼里一样，这种状态就是所谓的“睡眠瘫痪症”，也是俗称的“鬼压床”。发生这种情况往往是因为睡觉时头部位置太低导致的，如果立即改变头部的地理位置，症状马上就会消失。所以从防止“睡眠瘫痪症”的角度来看，最佳的睡觉姿势应该是头部稍微倾斜一点，但不要低于水平线太多。
至于为什么头部位置太低会容易引起“睡眠瘫痪症”，目前科学界也没有完全搞清楚其原因所在。有研究人员猜测可能是由于颈部受凉导致血管收缩，从而影响到大脑供血造成的。还有研究者发现，当人体进入深度睡眠之后，肌肉会变得松弛无力，但颈部的肌肉群仍然是主动运动的主要承担者之一，因此可能很容易出现脖子发酸、发麻的情况，这也会导致“睡眠瘫痪症”的出现。 如果晚上经常睡醒后发现自己突然间不能动了，而且身体僵硬、头晕目眩，最好赶紧改变一下枕头的高度，另外注意睡前千万不要喝太多的水哦！