卧室放热水还是凉水？
当然是冷水啊！！ 先问是不是，再问为什么——难道你睡觉时觉得温水洗个脸、冲个澡或者泡个脚会更有助于睡眠吗？（当然如果已经习惯这样睡了那就请无视这条答案） 再问为什么，因为人皮肤对外界温度很敏感，在睡觉之前用冷水冲洗身体能让身体更快的进入睡眠状态哦~有实验证明的啦～ 人体最适宜睡眠的温度是处于一个比较冷的环境里，因为在温暖的房间里面，人更容易出汗和心跳加速从而难以入睡呢～所以睡觉时直接关空调把室温调低1-2°是很有效的助眠方式哦～ 而早起用冷水洗脸不仅有助于降温还可以收缩毛细血管、增强脸部肌肉运动让肌肤更加紧致弹润有光泽呢～
而晚上回家先洗个冷水浴可以缓解白天一整天身体的疲劳感和压力值，让你更快地消除疲惫感，精神满满地投入睡眠中哟～ 总之呢，在睡前做这些事情都是可以帮助你更快更高质量的入睡哒～ 不过要特别提醒的是在经期或是特殊期间的女性朋友，以及体质虚寒的朋友们可不要贪凉直接用冷水洗澡呀，可以避开这段时间用冷水擦身试试呢～